專家:多曬太陽 就寢延後 有助人體適應冬令時

【新唐人北京時間2026年11月01日訊】在美國和加拿大,大部分地區的夏令時,將在本週日結束。專家建議,在時間調整前,要讓身體做好準備。

專家說,在夏令時結束前,可以把就寢時間延後15分鐘。另外,早上到戶外曬太陽,可以幫助人體重新調整晝夜節律。

根據報導,美國有62%的人支持取消時間調整。包括美國醫學會,和美國睡眠醫學會等衛生組織也表示,全年實行標準時間,更符合太陽的運行規律,也更契合人體的生理時鐘。

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