【生活智慧】這個「長壽島」幾乎無人失智 兩飲品是關鍵

【新唐人北京時間2025年02月26日訊】在希臘有一座「長壽島」,當地居民通常比美國人多活8至10年以上,而且很少有人罹患失智症,到底有什麼秘訣呢,來聽聽記者天心的介紹。

大家好!今天我們要走進希臘的伊卡里亞島(Ikaria),這里可以说是地中海的一顆「長壽明珠」。生活在這裡的居民平均壽命比美國人長8到10年,而且幾乎沒有失智症(Dementia)的困擾。那他們的長壽秘訣是什麼呢?

首先,伊卡里亞島的居民可是地中海飲食的超級粉絲,他們的餐桌上充滿了新鮮的水果、蔬菜、全穀類和豆類,並適量攝取紅酒和橄欖油。还有100種野生和自家種植的蔬菜,比如芥末、菊苣和茴香等等,這些蔬菜的抗氧化劑含量是紅酒的10倍,有助於保持血管健康。

除了吃,他們還愛喝花草茶和咖啡。島民們每天用蒲公英、鼠尾草、迷迭香等植物來泡茶,不僅抗發炎,還有利尿效果,保持血管通暢。那咖啡就更不用說了,2010年的研究顯示,每天喝3到5杯咖啡,晚年失智的風險能降低65%!

健康秘訣當然不止於飲食,伊卡里亞島的地形多山,島民們每天都在做「隨機運動」,去個超市都能順便健身。并且他們還特別熱衷參加各种社交活動,從教堂聚會到村莊慶典,這種社交互動有助於心理健康,還降低憂鬱的風險。

總之,長壽密碼並不複雜——健康飲食、適量運動、熱愛社交,這不僅能讓你活得更久,還能活得更清醒!如果你也想擁有100歲的「高齡智慧」,不妨試試這些方法吧。

分享:

相關文章

伊朗戰火北京能源吃緊?習黨魁緊急會晤土庫曼元首

【新唐人北京時間2026年03月19日訊】週三(3月18日),習黨魁在北京緊急會晤土庫曼斯坦領導人,試圖藉由擴大天然氣合作尋求填補能源缺口。同時,北京官方證實已開始動用戰略儲備原油,顯示伊朗戰爭已經實質影響到了中國的能源安全。 週三,中共黨魁習近平在北京與到訪的土庫曼斯坦總統別爾德穆·哈梅多夫舉行會談。在官方發布的通稿中,中方首先強調,雙方要進一步「擴大在天然氣領域的合作規模」。 土庫曼斯坦擁有世界第四大天然氣儲量,一直是中國管道天然氣的最大供應國。習此時高調拉攏中亞能源大國,明顯是為了彌補因伊朗局勢惡化而產生的能源缺口。 近期,霍爾木茲海峽的通航量一度降為零,導致中國每天約150萬至200萬桶

阅读更多 »

風暴後美航班仍受影響 政府停擺安檢大排長龍

【新唐人北京時間2026年03月19日訊】週二(3月17日),美國航班交通持續受到嚴重影響,航空公司正努力從前一天的強風暴引發的混亂中恢復。同時,由於政府部分停擺已超過一個月,導致機場安檢人力短缺,各大機場都出現了大排長龍的場面。 此次混亂源於週一(16日),正當航空旅行高峰期,突然遭遇到強烈風暴襲擊,中西部地區降下了厚達一英尺的積雪。 隨後,風暴橫掃美國東半部,導致紐約、芝加哥、亞特蘭大等主要樞紐機場的數千班航班被迫取消或延誤。 國家氣象局指出,紐約部分地區陣風速度接近每小時50英里(約80公里)。

阅读更多 »

美貨運列車超20節車廂脫軌 兩車廂泄漏化學品

【新唐人北京時間2026年03月19日訊】聯合太平洋鐵路公司的一列貨運火車,週三(3月18日)清晨在德州休斯頓西南發生脫軌事故。超過20節車廂橫排在鐵軌上,其中兩節車廂的乙醇發生泄漏,一節車廂泄漏出玉米糖漿。當地官員表示,泄漏對公眾沒有威脅,洩漏也很快得到控制。事故導致附近公路交通擁堵了數小時,而清理所有脫軌車廂,可能需要數天時間。

阅读更多 »
Scroll to Top