【新唐人北京時間2025年07月08日訊】今天是24節氣中的「小暑」啦，夏天也真的進入到熱起來了的時期了！你知道古人在這個節氣是如何調養身心的嗎？下面就一起來了解一下哈。
記者：據曆書記載：斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名也。就是說天氣已經變得炎熱，但還沒到酷熱的地步，所以得名為「小暑」。
在古人看來，小暑分為「三候」：一候溫風至，二候蟋蟀居壁，三候鷹始擊。也就是說，從小暑開始，溫熱的風吹來，蟋蟀都躲到牆角去避暑了，猛禽開始訓練搏擊了，是自然界由靜轉動的節氣節點。
按照民間傳統習俗，小暑期間，農家會用新割的稻穀做成飯，祭祀五穀大神和祖先。或者用新米做成乾飯，釀成新酒，準備好肉和雞蛋，和苦瓜、絲瓜、茄子一起食用。
因為天氣炎熱，出汗較多、消耗也大，民間就有了「小暑吃蜜藕」的習俗。因為藕中含有大量的碳水化合物和多種維生素，清甜爽口，是夏季理想的消暑食物。
俗話說：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法也是為了讓身體多出汗，排出各種毒素。徐州地區更有「伏羊一碗湯，不用神醫開藥方」的說法，也是因為羊肉能進補，且驅寒除濕。
當然，小暑時節養生更要重「養心」。氣候炎熱，人容易心煩不安，疲倦乏力。所以要平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。在沒有空調和冰箱的古代，人們靠的是通風、少動、調節情緒等方法來應對暑熱。
另外，打坐也是個非常有效的方法，讓緊張、充滿壓力的心情能夠平靜下來。
在喧囂炎熱之中，內心的清涼，才是抵禦酷暑最好的辦法。祝大家都能有個清涼的夏天！
新唐人電視台綜合報導