【新唐人北京時間2025年09月26日訊】大多數人睡覺的時候都會打鼾，也就是打呼嚕。但有些嚴重的呼嚕可不是小事兒，有可能是一種叫做「阻塞性睡眠呼吸中止症」-OSA的病症。不少朋友正在深受其苦。下面有個好消息：根據最新研究，印度的一種古老的習俗：吹海螺，竟然能改善打呼嚕的毛病，而且效果還相當顯著呢！
打鼾族有救了！據《衛報》報道，印度的一家心臟研究中心，近期邀請了30名OSA患者分為兩組進行實驗：一組每天練習吹海螺，另一組則做深呼吸訓練。兩組都持續了六個月，每周五天，每天至少十五分鐘的規律練習。
結果顯示，吹海螺組的患者白天嗜睡的狀況下降了34%，夜間血氧水平明顯提高，而平均每小時「睡眠呼吸中止症」發作次數減少了4到5次。而做深呼吸訓練的那一組人，就沒有太明顯的改善。
對此專家解釋說，OSA患者在睡眠時，鼻腔、口腔和咽喉等「上呼吸道肌肉」容易塌陷，導致呼吸受阻並打鼾。而吹海螺時產生的強烈氣流和振動，就像在替這些肌肉做健身，讓呼吸道肌肉變得更有力。
說來有趣，吹海螺不但是印度人古老的傳統習俗，還是瑜伽修行者一直以來的訓練方法之一，他們的方法很簡單：深吸一口氣，再用力將氣息吹入海螺殼中。
目前，OSA的常見治療是「持續性正壓呼吸器」（CPAP），患者需要在睡覺時戴上面罩，把空氣壓進鼻腔和喉嚨。不過，很多人覺得戴起來不舒服，會影響睡眠質量。相比之下，吹海螺既簡單又便宜，還不用藥物、不靠機器、不用帶面罩。所以，是更值得試一試的好辦法。
另外，也有研究發現，演奏木管樂器同樣能幫助緩解OSA。看來，不管是「音樂治療」還是「吹海螺呼吸法」，都是打鼾族們的福音！