【新唐人北京時間2025年09月27日訊】在長途飛行的時候，很多朋友都喜歡品嚐一下本次班機都提供哪些好吃的！那請注意了，專家提醒我們，在三萬英尺的高空，如果吃錯了東西，不僅會影響您的身體健康，還會讓整個旅途都變得不愉快。那麼，究竟哪些飛機上的食物要避免？哪些值得一試呢？有請記者李佳音！
前空乘人員總結了四類不適合在飛機上吃的食物。
第一類是咖啡和茶。機上沖泡飲品的水來自水箱，而水箱的清洗頻率並不確定。專家建議，最好的選擇是瓶裝飲料，更乾淨、更安全。
第二類是容易引起脹氣的食物。由於機艙氣壓不同，乘客飛行過程中容易出現腹脹，像洋蔥、豆類、西蘭花等食物都會加重胃部的不適，產生腹脹。而且，碳酸飲料也最好少喝。
第三類是氣味較重的食物以及乳製品。例如：金槍魚三明治、雞蛋沙拉等，這些食物在密閉空間裡氣味刺鼻，還可能存在儲存風險；而奶油意麵、千層麵這類高脂肪的食物，也容易讓胃部不舒服。
第四類是潛在過敏原食物。專家提醒，像花生或花生醬等，即便空氣中有微小顆粒，也可能引發過敏，也應儘量避免。
那麼，長途飛行中哪些食物相對安全？
專家說可以選擇一些清淡、易打包的營養零食，比如：乾果、新鮮水果、餅乾、奶酪、巧克力等。不過要注意，有些食物可能無法通過安檢，需要提前確認相關規定。
至於很多人覺得飛機餐不好吃，其實這與高空環境下的低氣壓和乾燥有關，這些因素也會影響味覺和嗅覺。因此，航空公司一般會額外提供鹽和胡椒，供乘客自行調味。
合理的選擇食物，不僅能減輕旅途的不適，還能保持機艙的空氣清新，也是一種對他人的尊重。下次您再坐飛機，不妨多留意餐食選擇，讓旅程更加舒適愉快。