【新唐人北京時間2026年01月31日訊】正值寒冬，您可能會問自己，為什麼我會經常心情低落？ 其實您並不孤單。這種情緒低落的狀態，可能和缺乏維生素D有關。
加拿大衛生部從今年開始推行新規，將牛奶和一些乳製品的維生素D含量增加一倍。
每杯牛奶維生素D含量為5微克，衛生部建議，民眾每日補充10微克的維生素D。
加拿大溫哥華居民Steven：「這（維生素D ）對人類來說是一種必需的營養素。我們每個人其實都能自行合成，但如果日照不足——像我們這裡在北半球，一年大概有八個月都曬不到夠多的太陽，那就得靠補充劑來補足。」
維生素D不僅強健骨骼和牙齒，維持肌肉、神經和免疫系統運作，而且影響大腦健康及荷爾蒙水平，從而影響我們的情緒，因此被稱為「陽光維生素」。很多人生活常規會服用維生素D補充劑。
加拿大溫哥華居民羅斯：「家裡邊本來就比較有這種保養性的習慣。然後每天大概會早上吧，會吃一些維生素D。」
除了攝取富含維生素D的食物，也有民眾提到光照療法。
加拿大溫哥華居民Aubrey ：「我很希望能多曬太陽。我家裡有一盞日光燈，我會用它來模擬陽光，雖然效果不完全一樣，但我確實相信光對身體也很重要。」
新唐人電視台實習記者肖暢、佳雯綜合報導