加拿大乳製品維生素D翻倍 居民補充更方便

【新唐人北京時間2026年01月31日訊】正值寒冬,您可能會問自己,為什麼我會經常心情低落? 其實您並不孤單。這種情緒低落的狀態,可能和缺乏維生素D有關。

加拿大衛生部從今年開始推行新規,將牛奶和一些乳製品的維生素D含量增加一倍。

每杯牛奶維生素D含量為5微克,衛生部建議,民眾每日補充10微克的維生素D。

加拿大溫哥華居民Steven:「這(維生素D )對人類來說是一種必需的營養素。我們每個人其實都能自行合成,但如果日照不足——像我們這裡在北半球,一年大概有八個月都曬不到夠多的太陽,那就得靠補充劑來補足。」

維生素D不僅強健骨骼和牙齒,維持肌肉、神經和免疫系統運作,而且影響大腦健康及荷爾蒙水平,從而影響我們的情緒,因此被稱為「陽光維生素」。很多人生活常規會服用維生素D補充劑。

加拿大溫哥華居民羅斯:「家裡邊本來就比較有這種保養性的習慣。然後每天大概會早上吧,會吃一些維生素D。」

除了攝取富含維生素D的食物,也有民眾提到光照療法

加拿大溫哥華居民Aubrey :「我很希望能多曬太陽。我家裡有一盞日光燈,我會用它來模擬陽光,雖然效果不完全一樣,但我確實相信光對身體也很重要。」

新唐人電視台實習記者肖暢、佳雯綜合報導

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