【新唐人北京時間2026年05月27日訊】美國兒科學會和不少專家都建議，青少年每晚最好睡滿8到10小時。不過，最新研究發現，超過一半的美國青少年，睡前會花至少一個小時玩手機。專家建議，家長應該先以身作則，和孩子一起訂下使用電子產品的時間與規則，避免電子產品影響孩子健康，甚至上癮。
研究人員分析數據後發現，美國超過半數青少年，晚上會花至少一個小時玩手機。這個壞習慣不但會干擾他們的睡眠，而且還影響健康。
雖然這項研究並沒有直接證明，睡前玩手機一定會對青少年造成傷害。但過去的研究顯示，睡眠一旦被打亂，可能會影響認知能力、情緒控制，以及心理健康等方面。
專家表示，想要養成更健康的使用習慣，家長最好先從自己做起。
美國兒科學會建議，家長可以制定「家庭電子設備使用計畫」，例如：規定哪些地方和哪些時候，不能用手機或平板電腦。
專家也建議，儘量不要把手機、平板等電子設備帶進臥室，平時也可以多安排一些戶外活動。
另外，也可以考慮準備一個「家庭電子設備鎖盒」，讓全家人把手機放進去，暫時和電子產品保持距離，好好享受不被打擾的家庭時光！
新唐人電視台記者劉佳佳美國報導
【新唐人北京時間2026年07月26日訊】暑假旅遊旺季，不少民眾搭機跨洲旅行。不過美好的假期，往往被「時差」打亂。專家提醒，只要掌握幾個簡單原則，包括調整用餐時間、恢復規律作息，就能減輕時差帶來的不適。 搭乘長途航班，跨越多個時區後，人體生理時鐘會和當地時間不同步，容易出現失眠、白天疲倦、頭痛，甚至腸胃不適等時差症狀。 明尼蘇達大學食品科學與營養學系教授斯拉文：「飛往歐洲如果有八小時時差，去程會一下子少了八小時，回程又多了八小時。光照和飲食都有助於調整，但身體仍需要一段時間適應。」 專家建議，出發前可逐步調整用餐時間；旅途中也可少量多餐，降低腸胃不適；抵達目的地後，盡量按照當地時間就餐。一項2023年的研究也發現，配合新時區享用豐盛早餐，有助於身體更快適應時差。
【新唐人北京時間2026年07月26日訊】近日，網絡安全專家雷克斯·李（Rex Lee）在接受本台專訪時揭示，近年來人工智能數據中心的激增，加劇了中共對美國基礎設施供應鏈及網絡架構的全面滲透，企業應嚴肅應對。來聽聽他的分析。 網絡安全專家Rex Lee：
【新唐人北京時間2026年07月26日訊】烏克蘭總統澤連斯基週六表示，烏軍在里海擊中一艘俄羅斯軍艦，以及運送軍事物資的伊朗相關船隻。德黑蘭當局則揚言報復。 澤連斯基7月25日在社交媒體X表示，烏克蘭國防軍打擊俄羅斯多處支撐侵略戰爭的設施，包括基洛夫一家武器零部件工廠、秋明煉油廠、葉卡捷琳堡物流設施，以及位於頓河河畔羅斯托夫的燃料庫。 他並表示，烏軍在里海的遠程打擊取得了顯著成果，目標包括「用於運送軍事物資的伊朗相關船隻」，以及一艘俄羅斯軍艦。 伊方承認，一艘伊朗船隻遇襲，爆炸造成一名船員死亡、另一人受傷。伊朗外交部緊急召見烏國代辦發出強烈警告，並揚言將採取報復行動。
